Anemia remedies in telugu 24 రక్తహీనతను రానివ్వకండి… రక్త హీనత ఎక్కువగా ఉంటె ఇవి తీసుకుంటే మంచిది
ఒంట్లో విటమిన్లు, సూక్ష్మ పోషకాలు తగ్గడం వల్ల రక్త హీనత ఏర్పడుతుంది. ఒంట్లో రక్తం తగ్గితే నీరసం ఆవహిస్తుంది. నిస్త్రాణగా ఉంటుంది. ఏ పనీ చేయబుద్ధి కాదు. పిల్లలు, మహిళల్లో రక్తహీనత ఎక్కువ. రక్తహీనత రాకుండా ఉండాలన్నా, ఒకవేళ ఇప్పటికే రక్తహీ నతతో బాధపడుతున్నా, సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే సరి!
• జున్ను నుంచి బీ-12 లభిస్తుంది. పాలు, పన్నీరు, పాల ఉత్పత్తులు, ముడిబియ్యం
వాడాలి.
Anemia Remedies in Telugu
రక్తహీనత ఎక్కువగా ఉండేవాళ్లు.. పాలకూ రతో జ్యూస్ చేసుకుని తాగాలి.
• బీట్రూట్ క్యారట్ ఉసిరి కలిపి జ్యూస్ చేసు కుని ఉదయాన్నే తాగితే.. ఐరన్ పుష్కలంగా వస్తుంది. ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటే రక్తహీనత
రానే రాదు.
• రోజూ దానిమ్మ రసం తీసుకోవాలి. గుప్పెడు కరివేపాకును దంచి మజ్జిగలో వేసు
కుని తాగితే మంచిది.
మధ్యాహ్నం పూట ప్రతిరోజూ తోటకూర, గోంగూర, పాలకూర ఏదో ఒకటి తినేలా చూసుకోవాలి. వారంలో ఆరురోజులు ఆకు కూరలు తినాలనే నిబంధన తప్పని సరిగా పెట్టుకోండి.